고혈압 예방을 위한 식단 및 생활습관 살펴보기
고혈압은 매우 흔한 질병으로, 생활습관과 식단이 발병 위험을 크게 좌우합니다. 식단에서는 과다한 나트륨 섭취를 피하고, 신선한 과일과 채소, 그리고 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 꾸준한 운동, 금연, 음주량 제한, 스트레스 관리 등의 생활습관 개선도 필요합니다. 건강한 식단과 생활습관을 통해 고혈압을 예방하고 관리할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.