고혈압 단계

고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것도 필요합니다. 금연과 음주를 자제하며, 체중을 관리하는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로 정기적으로 혈압을 체크하고 의사와 상담하면서 관리해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.