고혈압 예방과 치료를 위한 식단 및 생활 습관
고혈압은 매우 흔한 질병이며 많은 사람들이 이 질병을 가지고 있습니다. 고혈압을 예방하고 치료하기 위해서는 건강한 식단과 생활습관을 유지해야합니다. 식단에서는 과다한 나트륨과 포화지방을 피하고 과일, 채소, 식이섬유 등을 충분히 섭취해야합니다. 또한, 체중을 관리하고 운동도 꾸준히 해야합니다. 마지막으로 스트레스를 관리하고 금연, 음주를 피하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.