고혈압 진단

고혈압 예방을 위한 건강한 식습관은 다양한 신선한 과일과 채소를 섭취하고, 고지방과 고콜레스테롤 식품의 섭취를 제한하는 것이 중요하다. 또한, 식사 전후에 소금을 줄이고 건강한 유지를 위해 식이섬유 함량이 높은 음식들을 먹어야 한다. 양질의 단백질을 골고루 섭취하며, 과다한 알코올을 피해야 한다. 마지막으로, 운동을 꾸준히 하고 체중을 관리하는 것도 중요하다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.