고혈압 예방과 관리하는 방법
고혈압은 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환으로, 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해선, 건강한 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다. 고나트륨 식품과 과다한 음주를 피하고, 과일, 채소, 고기, 양파, 대파 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 체중을 유지하고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
고혈앞性 질환
고혈압은 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환으로, 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해선, 건강한 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다. 고나트륨 식품과 과다한 음주를 피하고, 과일, 채소, 고기, 양파, 대파 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 체중을 유지하고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.