고혈압을 예방하고 개선하는 근력 운동 방법
고혈압을 예방하고 개선하기 위해 근력 운동이 중요하다. 근력 운동은 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진시키며, 심장과 혈관 건강을 개선해준다. 이를 위해 유산소 운동과 함께 근력 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋다. 근력 운동으로는 등산, 자전거 타기, 체조, 요가 등 다양한 운동을 선택할 수 있다. 이러한 근력 운동을 통해 고혈압을 예방하고 개선할 수 있다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.