고혈압 예방과 관리를 위한 달리는 방법과 꿀팁

고혈압은 많은 사람들에게 흔한 질병이지만, 조기 예방과 관리를 통해 막을 수 있습니다. 달리기는 고혈압 예방에 매우 효과적인 운동입니다. 달리기는 혈압을 정상 수준으로 유지하고 동맥을 강화시켜 심장 건강에 도움을 줍니다. 또한 신체 중앙 심박수를 높이기 때문에 체중을 감량하고 혈액 순환을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 고혈압 예방과 관리를 위해 달리기를 시작해보세요! 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.