당뇨 자가관리

당뇨병은 현재 전 세계적으로 급증하고 있는 만성질환이다. 이를 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 식습관과 적절한 운동을 유지하는 것이 중요하다. 식이 섬유질을 함유한 과일, 채소, 견과류 등을 섭취하고 당분이 많이 들어있는 음식을 피하는 것이 좋다. 또한, 식사 후 혈당을 체크하고 체중을 관리하는 것도 중요하다. 더불어 흡연과 음주는 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 마지막으로, 당뇨병은 조기 발견과 적절한 치료로 관리할 수 있다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.