당뇨병 예방을 위한 건강한 식습관 가이드
당뇨병 예방을 위해 건강한 식습관은 매우 중요합니다. 우리는 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 또한, 당분이 많은 음식이나 고칼로리 음식은 가능한 한 피하고, 건강한 지방과 단백질을 적절하게 섭취해야 합니다. 식사 전에 혈당을 체크하고, 적당한 양의 음식을 먹는 것도 중요합니다. 체중 관리와 신체활동도 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.