동맥 경화 고혈압을 예방하는 방법들
동맥 경화와 고혈압을 예방하는 방법은 건강한 식습관을 유지하고, 피해야 할 위험한 요인들을 줄이는 것입니다. 신체 활동을 꾸준히 하고, 특히 유산소 운동을 많이 하는 것이 도움이 됩니다. 야채와 과일을 다양하게 먹고, 고지방이나 고열량 음식을 피하는 것도 중요합니다. 알코올과 담배를 줄이고, 스트레스 관리와 충분한 수면도 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
‘동맥경화’
동맥 경화와 고혈압을 예방하는 방법은 건강한 식습관을 유지하고, 피해야 할 위험한 요인들을 줄이는 것입니다. 신체 활동을 꾸준히 하고, 특히 유산소 운동을 많이 하는 것이 도움이 됩니다. 야채와 과일을 다양하게 먹고, 고지방이나 고열량 음식을 피하는 것도 중요합니다. 알코올과 담배를 줄이고, 스트레스 관리와 충분한 수면도 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.