고혈압 예방과 관리의 핵심 키포인트
고혈압 예방과 관리의 핵심은 건강한 생활습관의 유지와 식이요법입니다. 적절한 운동, 정기적인 체중 관리, 흡연과 음주의 자제, 과식과 고열량 음식의 제한 등 모두 중요합니다. 식이요법은 과다한 소금 섭취를 줄이고 식이섬유를 증가시키며 과일, 채소, 영양가 있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
동맥성고혈압