운동 직후 혈압을 안정시키는 방법

운동은 혈압을 증가시킬 수 있지만, 직후 혈압을 안정시키는 방법도 있습니다. 예를 들어, 심호흡을 통해 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 정말 중요한 것은 휴식을 적절하게 취하는 것입니다. 운동 후 10-15분 동안은 몸을 충분히 휴식시키고, 찬물에 샤워하는 것도 혈압을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 직후 혈압을 안정시키는 방법에 대해 더 자세히 알아보도록 할게요.