생활습관변화

고혈압을 정상화시키는 방법에는 생활습관 개선, 규칙적인 운동, 건강한 식단 유지, 스트레스 관리, 약물 복용 등이 있습니다. 매일 식단에 과일과 채소를 포함시키고, 고칼륨 식품을 섭취하며, 고지방과 고나트륨 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 피로를 풀고 스트레스를 해소하는 방법을 사용하여 혈압을 안정시킬 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.