당뇨병 억제를 위한 5가지 식단 요법
당뇨병 억제를 위한 5가지 식단 요법에는 고섬유 식단, 저탄수화물 식단, 건강한 지방 섭취, 균형 잡힌 식단, 음식의 GI(Glycemic Index)값에 주의하는 것이 포함됩니다. 고섬유 식단은 혈당을 안정시키고 췌장 기능을 개선하는데 도움을 주며, 저탄수화물 식단은 혈당 상승을 막는데 효과적입니다. 건강한 지방 섭취는 식사 후 혈당 상승을 늦추어주며, 균형 잡힌 식단은 영양소 섭취를 균형 있게 할 수 있도록 돕습니다. 또한, 음식의 GI값에 주의하면 혈당 변동을 줄일 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.