고혈압 예방과 관리하는 방법

고혈압은 현대인들이 자주 겪는 만성질환으로, 심장병이나 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 식이조절을 통해 나트륨 섭취를 제한하고, 과다 칼로리와 포만감을 주는 음식을 피하는 것도 좋습니다. 또한, 흡연과 음주를 자제하고, 스트레스를 관리하는 것도 도움이 됩니다. 고혈압을 예방하고 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 정확하게 알려드릴게요!