장염 예방을 위한 5가지 음식 방법

장염은 장 내 염증으로 인한 설사를 동반하는 질환인데, 이를 예방하기 위해서는 올바른 식단과 식습관이 필요합니다. 첫째로, 유산균이 풍부한 요구르트나 김치를 섭취하여 장내 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 둘째로, 건강한 장을 유지하기 위해 고섬유 식품인 과일, 채소, 견과류를 충분히 섭취해야 합니다. 셋째로, 식중독을 예방하기 위해 육류와 생선을 적절히 조리하고 손질해야 합니다. 넷째로, 충분한 수분을 섭취하여 신체 건강을 유지해야 합니다. 다섯째로, 위생 관리에 신경을 쓰고 손을 깨끗하게 씻어야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.