여름철 혈압 관리하기
여름철은 더욱더 건강에 주의해야하는 시기입니다. 더워지는 날씨 속에서 혈압을 유지하는 것은 중요한 목표입니다. 땀을 통해 체내 염분이 빠져나가기 때문에 수분 섭취를 충분히 해야하며, 식단에는 고칼륨 음식을 포함시키는 것이 좋습니다. 또한, 적정한 체중을 유지하고, 햇빛을 가급적이면 피하는 것도 중요합니다. 더불어, 신체 활동을 하루에 최소한 30분 이상 지속해서 하는 것이 혈압 관리에 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.