수축기

혈압은 우리 건강에 매우 중요한 지표이며, 고혈압은 심장질환, 신장질환 등 다양한 건강문제의 주요 원인이 됩니다. 우리는 일상생활에서 수축기 혈압을 관리하는 방법을 알아보아야 합니다. 식단 조절을 통해 고칼륨, 고칼슘 식품을 먹고, 과다한 나트륨 섭취는 피해야 합니다. 체중 관리, 건강한 식단 및 꾸준한 운동을 유지하는 것도 중요합니다. 음주와 흡연을 줄이고, 스트레스를 관리하며 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.