고혈압의 수축기와 이완기 의미와 차이점 알아봅시다.

고혈압의 수축기와 이완기는 혈압 측정 중에 측정되는 두 가지 값입니다. 수축기는 심장이 수축해 혈액을 몸 전체로 펌핑하는 단계에서 기록되는 혈압이고, 이완기는 심장이 이완해 심방으로 혈액이 돌아오는 단계에서 기록되는 혈압입니다. 수축기 혈압은 혈액이 돌아다니는 동안 동맥벽에 가해지는 압력을 나타내며, 이완기 혈압은 심장이 이완될 때 동맥벽에 가해지는 기압을 나타냅니다. 이들은 심혈관계 건강에 중요한 역할을 하므로 적절한 혈압 조절이 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

고혈압 수축기 혈압을 낮추는 방법

고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나로, 수축기 혈압을 효과적으로 낮추는 것이 중요합니다. 이를 위해 규칙적인 운동, 건강한 식습관 및 체중 관리, 알콜과 카페인의 섭취 제한, 스트레스 관리, 흡연 및 과도한 소금 섭취의 피하기 등의 다양한 방법이 있습니다. 이러한 방법들을 실천하여 고혈압을 예방하고 관리하는 중요한 전략이 되어야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.