스트레스와 건강

고혈압을 낮추는 효과적인 스트레스 해소 방법은 많이 있습니다. 사랑하는 취미를 가지거나 운동을 할 수 있습니다. 또는 규칙적인 수면과 일상적인 생활 패턴을 유지하면서 명상이나 요가 같은 심신 안정을 도와주는 활동을 할 수 있습니다. 또한, 건강한 음식을 섭취하여 신체를 유지하고 긍정적인 사고방식을 유지하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.