고혈압 예방과 관리에 도움이 되는 식단과 생활습관 살펴보기
고혈압은 심장질환과 뇌졸중 등을 일으킬 수 있는 심각한 질환입니다. 그러므로 고혈압 예방과 관리는 매우 중요합니다. 식단에서는 과다한 나트륨 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 견과류, 양파, 마늘 등을 포함한 건강한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 생활습관에서는 정기적인 운동, 긴장을 푸는 활동, 흡연과 음주량 제한, 스트레스 관리 등이 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.