심부하

고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 정기적인 운동이 필수적입니다. 유산소 운동인 걷기, 조깅, 자전거 타기는 혈압을 낮추는데 도움이 되며, 근력 운동인 가벼운 웨이트 트레이닝도 효과적입니다. 운동은 혈압을 조절하는 데 도움을 주는데, 지속적으로 실천하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.