아침운동

고혈압은 신체에 심각한 영향을 주는 만성질환입니다. 아침에 운동을 하면 고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심각한 심장 질환을 방지하고 혈액 순환을 개선하는 유산소 운동이 좋습니다. 큰 동작으로 전신 운동을 하는 것도 좋고, 조깅, 걷기, 수영 등 유연하고 점진적인 운동을 선택할 수도 있습니다. 또한, 체중 감량을 위해 규칙적인 운동을 함께 실시하는 것이 좋습니다. 이러한 아침 운동 방법들은 고혈압에 대한 예방과 관리에 큰 도움을 줄 것입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.