갱년기 고혈압을 관리하는 5가지 방법

갱년기 고혈압을 관리하기 위해서는 일정한 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 신체 활동을 통해 혈압을 조절하고 체중을 감량하는 것이 중요하며, 고열, 카페인 및 알코올의 섭취량을 제한하는 것도 좋습니다. 또한, 스트레스를 효과적으로 관리하고 휴식과 충분한 수면을 취하는 것도 필요합니다. 마지막으로, 정기적으로 건강 점검을 받고 약물 치료를 수행하여 혈압을 관리하는 것이 필수적입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.