당뇨병 예방을 위한 식단과 생활습관
당뇨병은 현대인들에게 흔한 만성질환으로, 식단과 생활습관의 관리가 중요합니다. 식사 시간을 일정하게 유지하고, 건강한 식사를 위해 과일과 채소를 충분히 섭취해야 합니다. 당도가 높은 음식과 고지방 식사는 피해야 하며, 체중을 적절히 관리하고 신체활동을 꾸준히 해야 합니다. 담배와 음주는 피해야 하며, 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
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