혈압을 정상으로 유지하는 방법
혈압을 정상으로 유지하기 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 적절한 체중 유지, 금연, 음주 제한 등이 필요합니다. 심근경색 등 심혈관 질환 위험을 줄이기 위해 나트륨 섭취량을 제한하고, 건강한 식단으로 혈압을 조절해야 합니다. 또한, 스트레스를 관리하고 충분한 휴식과 수면도 필요합니다. 마지막으로 정기적인 건강 체크업을 통해 혈압을 모니터링하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.