당뇨병 예방을 위한 저탄수화물 식단 효과적인 방법
당뇨병 예방을 위해 저탄수화물 식단을 따르는 것이 효과적이다. 저탄수화물 식단은 혈당을 안정시키고 인슐린 저항성을 줄여줌으로써 당뇨병의 발생을 예방할 수 있다. 이를 위해 과일, 채소, 유기농 닭고기와 생선, 옥수수, 콩 등의 식품을 섭취해야 한다. 또한, 정기적인 운동과 체중 감량, 흡연 중단, 알코올 섭취량 감소도 당뇨병 예방에 도움이 된다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.