팔레오 다이어트로 당뇨병 예방하기
팔레오 다이어트는 고철분, 단백질, 건강한 지방을 중시하는 식단으로 알려져 있습니다. 이 식단은 혈당 조절을 도와주어 당뇨병 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 사람들은 고당도의 음식을 피하고, 주로 채소, 과일, 견과류를 중심으로 식단을 구성해야 한다는 것을 몸소 경험하고 있습니다. 이렇게 높은 영양성분을 가진 식품들을 충분히 섭취하면, 당뇨병의 발병 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.