수축기 혈압을 잡는 5가지 방법
요즘 혈압 관리가 매우 중요한데요. 수축기 혈압을 잡는 방법에는 5가지가 있습니다. 첫째로, 규칙적인 운동을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다. 둘째로, 식이 관리로 나트륨 섭취를 줄이고 과일과 채소를 늘리는 것이 좋습니다. 셋째로, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 넷째로, 흡연을 줄이거나 피하는 것이 혈압에 도움이 됩니다. 다섯째로, 야당제를 줄이고 알코올 섭취를 제한하는 것도 효과적입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.