갱년기 혈압을 안정시키는 방법을 알아봅시다.

갱년기는 여성들에게 일어나는 생리기능의 변화로 인해 다양한 증상을 유발합니다. 이 중에 하나가 혈압의 변동입니다. 갱년기 혈압을 안정시키기 위해 일정한 운동과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 식이섬유와 식물성 유지물질이 풍부한 식단을 유지하고, 과다한 소금과 커피의 섭취를 피하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하는 것도 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.