여성 정상 혈압을 유지하는 방법
여성들은 일상 생활에서 정상 혈압을 유지하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 첫째, 건강한 식습관을 유지하고 과다한 소금 섭취를 피합니다. 둘째, 정기적인 운동을 통해 체중을 조절하고 혈압을 관리합니다. 셋째, 스트레스를 효과적으로 관리하고 충분한 휴식을 취합니다. 넷째, 알코올과 니코틴을 줄이거나 피하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 음식을 준비할 때 트랜스 지방과 포화 지방을 피하고 식이 섬유를 충분히 섭취합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.