고지혈증과 고혈압 예방을 위한 건강한 식습관과 생활습관
몸에 해로운 고지혈증과 고혈압을 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관이 필요합니다. 식단에서는 과다한 포화 지방과 콜레스테롤을 피하고, 신선한 과일과 채소, 고기 대신 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 꾸준한 운동과 스트레스 관리, 금연과 음주 조절도 중요합니다. 이렇게 건강한 습관을 가지면 고지혈증과 고혈압의 발생을 예방할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.