hypertention

고혈압 140은 일반적인 혈압 수치를 넘어서며 심장질환, 뇌졸중 및 신장질환과 같은 심각한 합병증의 위험을 야기할 수 있습니다. 고혈압을 조절하기 위해 식단 조절, 체중 감량, 운동, 약물 치료가 필요합니다. 식이요법으로는 고칼륨 식품을 섭취하고, 나트륨 섭취량을 제한해야 합니다. 뿐만 아니라, 식사시 오메가-3 지방산과 단백질 섭취를 늘리는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 건강한 체중을 유지하기 위해 규칙적인 운동이 중요합니다. 고탄수화물 식품, 포화 지방, 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 피해야 하며, 흡연과 음주도 피해야 합니다. 이 글에서 고혈압 140에 대해 더 자세히 알아봅시다.